La tendance est à la douceur et aux exercices de gymnastiques qui allongent les muscles et brûlent les graisses. Ces mouvements Uniques vous aideront à vous tonifier tout en travaillant votre souplesse.Je les ai expérimentés moi même après mes Trois enfants et tout au long de ma VIE. Les résultats sont exceptionnels avec votre entière participation bien entendu.
COMMENT RESTER EN FORME? Bien dans son corps, bien dans sa tête…,
l’équilibre indispensable pour être bien dans son travail !
Pour conserver son dynamisme, mieux gérer son stress ou prévenir certaines maladies parfois liées à l’âge, il suffit d’adopter des gestes simples. Grâce à des bilans personnalisés et des conseils adaptés aux besoins de chacun,
chacun peut trouver ici les moyens de préserver sa forme et sa santé.
Une séance complète de gymnastique douce dont la particularité est de ne proposer que des exercices très simples adaptés au plus grand nombre. Ce programme est spécialement recommandé aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue interruption ou qui ne s'entraînent pas régulièrement.
Qu’est-ce que la gymnastique douce ?
La gymnastique douce ou d’entretien est un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.
Ce type de discipline s’adapte pour des personnes souhaitant conserver la forme, mais aussi pour les personnes souhaitant commencer ou reprendre un sport en douceur.
La gymnastique douce se situe en rupture avec les gymnastiques traditionnelles qui mettent l’accent sur le développement musculaire, la force, la compétition, l’effort.
Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des autos massages.
Etre bien dans son corps » fonctionne en corollaire de « être bien dans sa tête » car l’état de tension ou d’accord psychique et émotionnel influe directement sur l’état de bien être ou de tension corporel (douleur, raideur, fatigue, tensions abdominales).
La fatigue contrairement à ce qu’on peut penser, n’est pas dans la majorité des cas due à un manque d’énergie, mais liée à une mauvaise circulation de l’énergie qui est détournée ou accaparée par un désaccord interne (par exemple, une contrariété peut fatiguer,Le STRESS, Evénements Difficiles à Traverser etc .....).
La gymnastique douce peut venir agir comme un éveil du corps et de l’esprit et remplir un rôle pour pratiquer des gestes en conscience et en profondeur.
Elle favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel, par un corporel relié à l’esprit dans une seule et même globalité.
Etre plus près de nos sensations, utiliser notre sensibilité, nos ressentis et les relier davantage à nos actions donne un sens à nos gestes, à nos actes présents qui les nourrissent et les accordent davantage à qui nous sommes, dans notre vérité et légitimité profonde.
La gymnastique douce, plus qu’une technique particulière, est un état d’esprit, complémentaire de la pratique sportive classique, une façon de concevoir comment nous utilisons et contactons notre corps et dont les principes pourront être ensuite appliqués à nos disciplines sportives préférées.
Vous pouvez compter sur Moi et mes nombreuses années d'expérience sur le terrain.
